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Silueta Monica Pascual 2

Colaboraciones - Ultimas entradas

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Women’s Health ya tiene coach deportiva

Es muy emocionante para mí formar parte del blog de
Women’s Health y me siento feliz de aportar mi granito
de fuerza a esta comunidad de mujeres poderosas.

Un corto transformador: Cambia tu mentalidad con El Circo de la Mariposa

Descubre lo que el bellísimo corto “El circo de la Mariposa” puede enseñarte sobre la transformación que se producirá en ti cuando cambies tu mentalidad (con enlace a la película completa).
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Bloqueos del deportista: los 4 bloqueos (que todos los deportistas tienen) que te impiden alcanzar tus objetivos

Son muchos los atletas que acuden a Making Talent Happen para superar los bloqueos del deportista. Sabían que necesitaban un cambio en el planteamiento de sus carreras deportivas, pero no eran capaces de dar el paso. ¿Y sabes qué es lo que les estaba frenando? Su resistencia al cambio. En el artículo de hoy hablamos de los cuatro bloqueos principales que impiden a los deportistas alcanzar sus objetivos y metas y te damos algunos consejos para superarlos. ¡A por ello!
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Mentalidad Zen: descubre cómo el atleta Guillermo Rojo logró convertirse en Campeón gracias a su cambio de mentalidad

Dedico dos segundos para conectar con mi mentalidad justo antes de competir. Entonces, noto cada parte de mi cuerpo preparada para la competición y sé que voy a reventar el cronómetro. La sensación de fortaleza y armonía con mi cuerpo es impresionante. Guillermo Rojo.
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Mentalidad vs fuerza: analizando la final más emocionante de la historia del Roland Garros

Hoy hablamos sobre mentalidad aplicada al tenis. ¡Toma nota!. ¿Alguna vez has visto la final de Roland Garros que se disputaron en 1984 John McEnroe e Ivan Lendl?. Aunque han pasado casi 40 años, McEnroe aún se muestra nervioso cuando se le pregunta por aquel partido...
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Medita cada día: 8 consejos para adquirir una rutina con solo 2 minutos diarios de práctica

¿Estás cómodamente sentado?. Entonces voy a pedirte que, por favor, cierres los ojos y te tomes un par de minutos para calmarte. Intenta sentir tu respiración. Simplemente, observa como el aire entra a través de tu nariz al inspirar, el leve cosquilleo que sientes en el labio superior al expirar...
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Estado de flow en el deporte: qué significa estar en la zona y 2 consejos infalibles para conseguirlo

¿Sabes lo que significa estar en la zona? Imagina esta escena: Estás escalando la escarpada pared de un acantilado. Te mueves rápido, con precisión y fluidez, absorto en la colocación de tus pies y tus manos. Sientes que una fuerza poderosa te impulsa a seguir...
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Preparación Mental Mentalidad Zen

Mentalidad Zen en alta competición: una herramienta de campeones

La práctica de una mentalidad zen ha contribuido al éxito deportivo de deportistas como Pau Gasol, Novak Djokovic o James LeBron entre muchos otros, la semana pasada te hablaba de ello, ¿recuerdas? Ser capaz de mantenerse enfocado, atento y plenamente consciente a...
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¿Qué tienen en común los campeones? Pau Gasol, Ronaldo, LeBron James o Patricia García

Puede que respondas que todos son deportistas de élite. O que todos han llevado sus carreras deportivas a lo más alto, pero hay algo más. De hecho, ese “algo más” es una de las claves de su éxito y es algo que tú también puedes aplicar en la práctica de tu deporte....
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Entrenamiento mental para alta competición: la clave del éxito deportivo

La motivación para mí no es vencer a Djokovic, Murray o Federer. Mi verdadera motivación es disfrutar del juego y superarme a mí mismo. Rafa Nadal. El entrenamiento mental para alta competición es la clave que hará de ti un deportista de éxito. Cuando tu cuerpo ya no...
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Películas inspiradoras para deportistas, cinco recomendaciones para pasar un verano de cine

Las películas inspiradoras siempre son mucho más que películas. Son historias que nos sacuden, nos despegan del sofá y nos hacen sentir que todo es posible. En el post de la semana pasada te hablaba de la banda sonora de la película Flashdance. Fue tan inspiradora...
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8 consejos para campeones que quieren multiplicar su fortaleza mental

Si, la fortaleza mental en el deporte también se entrena. De hecho, es el factor que más debes entrenar para superar tus propios límites y dar tu máximo. Tener una buena gestión emocional en el desarrollo de tu deporte marca la diferencia, por eso hoy te traigo 8...
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Cómo superar el miedo a fallar: lo que puedes aprender de las derrotas

He fallado más de 9000 lanzamientos en mi carrera deportiva. Perdí más de 300 partidos. En 26 ocasiones me dieron la confianza de lanzar el tiro vencedor y lo fallé. He fracasado una y otra vez en mi vida y es por eso que he tenido éxito. Michael Jordan. ¿Cómo superar...
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Retrato primer plano de Mónica

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