Programa de Mindfulness Deportivo Online

Como deportista de alto rendimiento defiendo que hay que saber trabajar las emociones, y los pensamientos saboteadores, el trabajo de mindfulness con Mónica me dio herramientas nuevas para ello. Muy buena profesional que además de aprender de ella he podido trabajar junto a ella en conferencias y proyectos como #rugbyvalues en Empresa.

No era capaz de desconectar de los pensamientos ajenos a las competiciones, me metía una presión descomunal y no disfrutaba. Ganaba medallas, si, pero con un desgaste altísimo. El Programa de Mindfulness Deportivo me ha ayudado en mi camino para encontrar la fortaleza mental frente a la adversidad, a conectar conmigo mismo, a tener mi mente enfocada y centrada únicamente en lo que quiero hacer y en como conseguirlo.

He recuperado esa energía, esa garra para afrontar cada reto con ilusión y ganas. La clave de ello fue cambiar el foco, y empezar a valorar otras cosas por encima del crono. El Programa de Mindfulness Deportivo me ha ayudado a conseguir las herramientas que necesitaba para reconciliarme con mi mente, y contar con ella en los momentos de máxima presión.

El Programa de Mindfulness Deportivo me ha ayudando ser más consciente de mis emociones, a conocerme mejor y estar más presente en cada momento, ayudándome de la respiración. Ahora soy más consciente de cómo actúo ante determinadas emociones y puedo trabajar aquello que me gusta menos, corregir y aprender para seguir mejorando. Del programa destacaría los ejercicios de espiración y las meditaciones, creo que conseguir acallar la mente es de las mejores sensaciones que se pueden experimentar.

Antes de empezar el Programa Mindfulness Deportivo no tenía mucha idea de lo que significaba, creo que por desconocimiento no confiaba en que pudiese dar resultados. Ahora cuento con muchísima más información y con la confianza de que todo lo que se trabaja se hace más fuerte. Soy capaz de reconocer un pensamiento o emoción desde el punto externo para no enfocarme en ello sino dejarlo pasar. No dejar que el miedo me paralice y saber reaccionar a ello buscando soluciones. He aprendido que las cosas son buenas o malas dependiendo del enfoque que tu le des. Ahora, normalmente suelo encontrar el punto positivo a cualquier cosa que me pasa.