Aprender a apagar la mente es imprescindible para 'activar' el descanso. Por ello, en este programa de 7 días aprenderás a relajar tu mente activa para entregarte al sueño con facilidad.
Te enseñaré como integrar cambios en tus hábitos diarios, así como una rutina para la hora de acostarte. Aprenderás como ser menos reactivo cuando no puedes conciliar el sueño por la noche y qué hacer con una mente preocupada e hiperactiva.
Cada una de las siete sesiones ofrece consejos, trucos y concluye con una rutina de relajación guiada. Además, este programa contiene dos sesiones guiadas de relajación extra, que te llevarán directamente a la tierra de los sueños.
No se trata de controlar todo lo que sucede, sino de saber gestionar aquello que no depende de ti.
Aprender a relajar cuerpo y mente en situaciones de alto voltaje es imprescindible para traer calma, bienestar y equilibrio a tu vida.
Por ello, en este programa de siete días te enseñaré a identificar los pensamientos que contribuyen al estrés, a cómo impedir que te arrollen las emociones fuertes, técnicas para practicar cuando te sientas agobiado y cómo modificar tu interpretación de las situaciones estresantes.
Cada una de las siete sesiones ofrece consejos, trucos y una rutina de relajación guiada.
