Patricia García Rodríguez
Jugadora Internacional de Rugby Selección Española Rugby 7s
Como deportista de alto rendimiento defiendo que hay que saber trabajar las emociones, y los pensamientos saboteadores, el trabajo de mindfulness con Mónica me dio herramientas nuevas para ello.
Muy buena profesional que además de aprender de ella he podido trabajar junto a ella en conferencias y proyectos como #rugbyvalues en Empresa.
Domingo Ureña Raso
Presidente at Comlux Completion en USA
Nos ha encantado la facilidad con que Mónica ha conseguido que nos comuniquemos en un contexto diferente al del trabajo, la empatía que ha logrado despertar entre nosotros y la forma en que ha logrado que todos nos sintamos comprometidos con un plan de acción de mejora.
Hemos conseguido conocernos mejor como equipo y poner en valor el trabajo de cada uno de nosotros, ahora somos un equipo más consolidado y entendemos de qué forma dependemos los unos de los otros para alcanzar nuestras metas.
Recomendaría el Programa de Equipos Imparables a empresas que necesiten tener equipos más unidos, aclarar roles y tomar decisiones de manera ágil para lograr objetivos.
Julia Rita Román
Deportista de Alto Rendimiento, Fisioterapeuta & Emprendedora
Decidí contratar a Mónica después de casi un año de estar preparándome al máximo una oposición a bombero que llevaba más de 12 años sin convocarse en mi ciudad, Menorca.
El problema no era la dificultad de los temas, el verdadero problema para mí era mantener la motivación después de un año entero de estudiar sin descanso una y otra y otra vez la misma teoría, para una oposición que nunca llegaba a salir.
Llegó un momento en que la motivación empezó a flojear, me saturé y empecé a sentir rechazo cada vez que tenía que sentarme delante de los libros.
Entonces me di cuenta de que necesitaba un refuerzo externo para potenciar todo el esfuerzo que estaba haciendo, alguien especializado que supiera guiarme y descubrirme nuevas formas de aprendizaje y sobre todo que me ayudase a no perder la motivación.
Mónica me dio mucho más que eso.
Además de ayudarme a potenciar mi rendimiento en las pruebas físicas, las herramientas que me dio a lo largo de todo el proceso fueron la clave para mantener mi motivación.
Desde el primer día de trabajar con Mónica me impactó la forma en que logró que yo redescubriera mi forma de estudiar, que ya tenía mecanizada.
Recuperé la motivación al 200%, y para cuando salió el examen yo me sentía imparable.
Quedé en el primer puesto de una oposición que llevaba 12 años sin convocarse, por encima de miles de opositores, hombres y mujeres.
En una oposición en la que yo dominaba sobradamente las pruebas físicas y teóricas, me estaba fallando lo más importante: la fortaleza mental.
Gracias a Mónica recuperé mi foco y mi motivación y salí reforzada (¡siendo número 1!)
¡Gracias Mónica, seguimos!
Sergio López Varela
C.E.O. at CANARD DRONES SLU
La experiencia que compartimos con Mónica ha sido un punto de inflexión para el equipo directivo de Canard.
El aprendizaje de las sesiones de trabajo del Programa Equipos Imparables nos ha permitido reconocer los bloqueos, paradigmas y áreas a mejorar de cada miembro del equipo, así como identificar los objetivos comunes por los que debemos luchar, buscando los puntos de alineamiento y sobre todo para disfrutar trabajando.
Gracias Mónica, por haber sido uno más de nosotros durante esos días.
Teresa Bernadas
Portera Hockey Selección Española
Si he llegado a estar donde estoy ha sido a base de esfuerzo y trabajo, ¡aunque no ha sido precisamente un paseo!
Después de una importante lesión que motivó que me quedase fuera de la Selección Española, me planteé seriamente dos opciones: tirar la toalla o seguir adelante.
Gestionar el hecho de quedarme fuera, reponerme a la sensación de no ser elegida, fue uno de los momentos más difíciles de mi carrera.
Gracias a trabajar mi fortaleza mental con Mónica me enfoqué en mis objetivos y en mi pasión, y simplemente seguí remando.
Gracias a Mónica he aprendido que rendirse no es una opción cuando tienes claros tus sueños, ¡así que a por ellos!
Patricia Suárez
Deportista de Alto Rendimiento Clase Olímpica 49er FX
En el mundo de la vela las competiciones duran muchos días y las circunstancias pueden ser extremas; los regatistas estamos expuestos a muchos factores de desgaste: el viento, las malas condiciones meteorológicas, un mal estado de la mar o un fallo de material en el momento más inoportuno pueden marcar el resultado de la competición y generan muchísimo estrés.
Tener un buen autocontrol y no dejarse llevar por los nervios es fundamental, y lograr una buena comunicación con los miembros de mi equipo ha sido básico para conseguir buenos resultados. Gracias al entrenamiento con Mónica he logrado identificar las emociones negativas que aparecen cuando estoy compitiendo y ahora soy capaz de aprovecharlas a mi favor.
Soy más consciente de cómo mi estado de ánimo y mi actitud puede afectar a las personas que integran mi equipo, y eso me ha proporcionado más autocontrol y mayor capacidad para comunicarme con ellos bajo presión.
Recomendaría el Programa de Preparación Mental para Deportistas de Alto Rendimiento a todos los deportistas que tienen que competir en circunstancias extremas y en especial a los deportistas vinculados al mundo de la vela, donde el estrés es máximo.
Gracias Mónica, porque me has enseñado que aunque algunos factores externos escapen de mi control, si puedo tener control total sobre cómo me afectan. ¡A por todas!
Fernando García - Toledano Sanz
CEO - B!Play Global Content
El proceso de coaching te ayuda a reflexionar profundamente sobre ti mismo. Ha sido un placer contar con Mónica como coach. En todo momento me ha hecho sentir la confianza y seguridad necesaria para avanzar de forma firme. Absolutamente recomendable.
Jeanina Vinueza
Jugadora Internacional de Rugby, Saracens UK Selección Española Rugby XV
Cuando comencé a trabajar con Mónica tenía muchas inseguridades a la hora de salir al campo y no terminaba de hallarme en mi juego. Creía que con dar el 100x100 a nivel físico era suficiente, y no era consciente de la fuerza que podía llegar a tener controlando la parte mental. Además me costaba muchísimo abrirme a nivel emocional, ¡pero ella lo pone muy fácil!
Mónica hizo que me plantease hasta dónde me gustaría llegar en el rugby, y establecimos juntas unos objetivos que en principio me parecían un poco inalcanzables. Hoy en día puedo decir que he llegado a esos objetivos y sé que puedo plantearme metas mucho más exigentes, siento que nada me limita y que la auténtica fuerza está en mi.
Siento a Mónica como a alguien de mi propio equipo, y es un alivio poder hablar con ella en las sesiones de mis logros y de las cosas que aún puedo mejorar. ¡Gracias Mónica!
Guillermo Rojo
Atleta Profesional FCB
Cristina Beltrán
Deportista Profesional Tiro Olímpico
Olga Esteve
Tenista Profesional
Miguel Ángel Martínez Tajuelo
Nadador Internacional de Alto Nivel Selección Paralímpica Española Natación
Comencé a trabajar con Mónica en Mayo de 2017, venía de una temporada marcada por la obsesión por alcanzar mínimos para ir a los JJOO de Río 2016 y había dejado de prestar atención a mi técnica porque solo me fijaba en el crono.
Mónica me enseñó a focalizar mi atención y mi energía en mi forma de nadar y en mi estrategia y en general en todo lo que estaba bajo mi control. Desde el primer momento superé todos mis records en España y sentí que volvía a disfrutar de mi deporte.
Tres meses después cumplí el objetivo que llevaba años persiguiendo: bajar de los 50’ en los 50 metros espalda en el Campeonato Mundial de México. Afronté la competición sin nervios y logré registrar 49’’ ¡con record de España incluido! En ese momento sentí que había derribado una barrera mental y que nuevas posibilidades se abrían ante mí.
Siguiente objetivo: ¡Tokio 2020!
Martí Dominguez
Deportista Alto Rendimiento Tiro de 10m
La disciplina de Tiro 10m requiere de mucha fortaleza mental, pero nunca se trabaja el aspecto mental; un leve temblor de pulso o mínima distracción tiene consecuencias catastróficas.
Decidí contratar a Mónica cuando entré en el Alto Rendimiento y gracias a ella, he aprendido a mantener la calma y a respirar en los momentos más estresantes de la competición.
Destacaría del trabajo con Mónica su positividad, su entrega y su optimismo, es muy fácil trabajar con ella y los resultados están siendo excepcionales.
Alejandro Buendía Martínez
Gestor de Operaciones y Mantenimiento en CLH
Trabajar con Mónica es una experiencia fantástica, es una inyección continua de energía positiva. El proceso de coaching profesional ejecutivo que inicié con ella me ha permitido crecer personal y profesionalmente, plantearme las cosas de otro modo, retarme a mí mismo, pensar en positivo, motivarme, decir, ¿Por qué no?.
Estoy creciendo, avanzando, hasta dónde?. No lo sé, no me pongo límite.
David Salafranca
Head at Jet2
Hugo Díaz
Ciclista NonStop Madrid-Lisboa
Sara Fernández
Atleta Paralímpica
Laura Oliva
Deportista de Alto Rendimiento Clase Olímpica Láser Radial
Con el Programa de Preparación Mental para Deportistas de Alto Rendimiento he sido capaz de volver a disfrutar como el primer día de mi deporte, a pesar de la presión competitiva.
El trabajo con Mónica Pascual ha sido clave para conocerme mejor y controlar mi estado emocional. Además, siento que he encontrado nuevas maneras para seguir aprendiendo.
Uno de mis logros gracias al programa es haber consegido quedar 2a clasificada en la Copa de España y además he mejorado mi clasificación en el Europeo 2018 respecto al del 2017.
Destacaría del trabajo con Mónica la buenísima comunicación y el trato tan cercano; enseguida hizo que me sintiera a gusto y con confianza para exponerle las dificultades que estaba encontrando para avanzar en mi deporte y me ayudó a dar con la mejor manera de resolverlas.
Soy más consciente de lo que me pasa, me escucho mejor y estoy aprovechando este conocimiento para mejorar mi rendimiento. También me estoy enfocando en objetivos concretos y voy avanzando de manera mucho más organizada.
Recomendaría este programa a todo aquél deportista que quiera mejorar su rendimiento deportivo y tener control mental durante los entrenamientos y las competiciones.
Ahora pienso que todo lo que he aprendido con Mónica Pascual no tiene precio, lo que he aprendido vale muchísimo más de lo que cuesta el programa.
¡Gracias Mónica!
Isabel Macías
Jugadora Internacional de Rugby, Bobigny París Selección Española Rugby XV
Cuando empecé a trabajar con Mónica necesitaba desarrollar las cualidades técnicas propias de una posición que no dominaba. Lo primero que comenzamos trabajando fue la concentración para llegar a tener una buena técnica en el lanzamiento de las touches, y creo que lo he conseguido… ya que este trabajo me ha dado la opción de hacerme un hueco en la Selección Española de Rugby y hasta de participar en un Mundial.
Desde que estoy trabajando con Mónica tengo una mayor consciencia, siento que mi trabajo como deportista está orientado de forma mucho más directa hacia mis objetivos.
Tenía retos en la cabeza, pero no retos tan concretos, no los visualizaba tan claramente. Ahora dispongo de una herramienta más para acelerar mi rendimiento deportivo y cada día sacar la mejor versión de mí misma.
Gracias Mónica…
Sara Fernández Roldan
Atleta Internacional de Alto Nivel Selección Paralímpica Español Atletismo
Antes de entrar en el programa estaba perdida y sabía que necesitaba ayuda. Yo venía de participar en los JJOO de Río, y había conseguido bastantes éxitos a nivel deportivo, pero sentía estrés y ansiedad continua generados por la presión y la auto exigencia.
Para mí lo que me está aportando el Programa de Preparación Mental para Deportistas de Alto Rendimiento va más allá de los logros deportivos: estoy aprendiendo a organizarme mejor sin exigirme tanto, y a focalizarme al 100% en el momento presente. Creo que ahora aprovecho mejor los entrenamientos y disfruto más en las competiciones, no sufro tanto.
Valoro muchísimo el trato tan cercano que nos da Mónica, es muy fácil hablar con ella y consigue que reflexionemos y que encontremos soluciones a lo que nos pasa. También siento que formamos un pequeño equipo y que siente mis logros como propios.
Me siento muy motivada para seguir compitiendo.
Olga Esteve
Deportista de Alto Rendimiento Tenista Profesional
Después de un año difícil, ahora soy capaz disfrutar cada entrenamiento y no tengo miedo de enfrentarme a ninguna competición, me siento más segura de mis posibilidades que nunca, y he recuperado la ilusión y las ganas de jugar, porque cada partido me aporta un aprendizaje.
Me siento empoderada y capaz de tomar mis propias decisiones y soy capaz de mantener el foco y la concentración en una tarea específica, porque siempre trabajo con un objetivo.
Después de muchos cambios, de mucho esfuerzo y muchísimo aprendizaje, soy consciente de lo mucho que he mejorado a nivel mental y de cómo eso se refleja en mi juego. Soy feliz jugando al tenis y aprendo de cada golpe que doy.
Gracias Mónica, porque en un momento en el que muy pocos, salvo mi familia, confiaba en mí, tú lo hiciste y me ayudaste a sacar todo lo que tenía y que no conseguía salir a la luz.
Saioa Jaurena
Jugadora Internacional de Rugby Selección Española Rugby XV
Había perdido la ilusión y la alegría de jugar de cuando comencé a jugar a rugby. Conocer el Programa de Preparación Mental para Deportistas de Alto Rendimiento fue una corazonada, una especie de salvavidas que vi en el mejor momento posible.
Mónica Pascual trabajar contigo me ha aportado y enseñado muchas cosas, he conseguido jugar con agilidad mental. En el terreno noto que mi cabeza esta liberada y eso me permite centrarme en el juego y ver cosas que antes las pasaba en alto.
Ahora juego con una sonrisa y estoy deseando ponerme esas botas de tacos, que cuando suenan me ponen otra vez la piel de gallina.
Espero que todo el trabajo realizado juntas siga el mismo camino para que pueda seguir contándote mis progresos con una gran sonrisa.
¡Gracias por devolverme la ilusión y las ganas de jugar y luchar!
Rodrigo Lorenzo
Jugador de Golf Ganador Liga Nacional Infantil Campbell Lamont Becado IMG Golf Academy.
Trabajar con Mónica ha relajado y tranquilizado mi forma de juego. Ha hecho desaparecer mis nervios y ha conseguido que esté más seguro cada vez que tengo que tomar una decisión. Además, no sólo ha logrado a través de sus sesiones que con un mal golpe no pierda mi juego, sino que aprenda a ganar experiencia para el siguiente hoyo.
Destaco de Mónica su comprensión, lo a gusto que me hace sentir cuando hablamos, la tranquilidad que me transmite y la profesionalidad con que realizamos las sesiones. Lo que más me gusta del proceso que estoy realizando con ella ¡es el resultado! Cada vez que acabamos una sesión, pongo en práctica lo aprendido y me doy cuenta de que realmente funciona.
En una palabra, el entrenamiento es muy eficaz.
Isabel Yinghua Hernández Santos
Nadadora Internacional de Alto Nivel Selección Paralímpica Española Natación
El programa Preparación Mental me ha aportado una visión nueva, que personalmente no conocía y que me está ayudando ser más consciente de mis emociones, a conocerme mejor y estar más presente en cada momento, ayudándome de la respiración.
Ahora soy más consciente de cómo actúo ante determinadas emociones y puedo trabajar aquello que me gusta menos, corregir y aprender para seguir mejorando.
Destacaría los programas de respiración y las meditaciones, creo que conseguir acallar la mente es de las mejores sensaciones que se pueden experimentar.
Personalmente había probado otras opciones de trabajo mental y nunca había logrado lo que he conseguido con Mónica, realmente se preocupa de que le estés sacando partido al programa, y siempre busca soluciones cuando te atascas para ayudarte a avanzar.
Gracias por tu positividad y por tu optimismo, Mónica, ¡toca seguir mejorando!
Simón Cruz
Jugador Internacional de Badminton Selección Paralímpica Español Badminton
Este año estaba un poco desanimado, decaído y creo que hasta desmotivado. No era capaz de desconectar de los pensamientos ajenos a las competiciones, me metía una presión descomunal y no disfrutaba. Ganaba medallas, si, pero con un desgaste altísimo.
Aprender a encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo en el entrenamiento y, lo que es más importante, en los días de competición, ha sido crucial para mi.
El trabajo con Mónica me ha ayudado en mi camino para encontrar la fortaleza mental frente a la adversidad, a conectar conmigo mismo, a tener mi mente enfocada y centrada únicamente en lo que quiero hacer y en como conseguirlo.
Me ha ayudado a cambiar mi diálogo interno negativo a uno más positivo que me ha permitido redirigir mi enfoque y energía a los aspectos de mi juego que puedo controlar.
Esto me hace jugar sin dudas y con una tranquilidad que me hace no solo disfrutar más de cada momento sino anticiparme y aprender de cada punto.
Gracias a los resultados que estoy consiguiendo cada vez veo más cerca mi sueño de estar en los Juegos Olímpicos.
Espero que el programa pueda ayudar a más atletas como yo que quieren construir su autoconfianza y crecimiento dentro de su deporte.