Gestión Emocional

Así se llega a ese estado de total conexión con tu rendimiento deportivo. “Si haces algo bien, se vuelve divertido. Para seguir disfrutando de algo, necesitas aumentar su complejidad” Mihály Csíkszentmihályi Estar en estado de flow, o ‘entrar en la zona’, es entrar en ese estado en el que te entregas con absoluta presencia y atención a la tarea que estás realizando. Lo que sabemos del flow, …

Seguir leyendo about En busca del ‘flow’ perdido: aprende a fluir mientras compites

¿Cómo ser mentalmente fuerte? “Hay que hacer el campo pequeño cuando no tienes la pelota, y hacerlo grande cuando la tienes tú” Johan Cruyff La pregunta que hoy me hago y te hago es: ¿y si el balón se hace esperar? ¿Y si la pelota no llega tanto como te gustaría? Ser mentalmente fuerte cuando esto sucede requiere de enfoque, confianza y resiliencia. No tocar la pelota durante un partido …

Seguir leyendo about El reto de mantenerse enfocado cuando el balón no llega

El creador de Star Wars lo sabía: la verdadera fuerza reside en tu mente y no en tus músculos. "“Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes" Yoda Hay un universo en el que, fuerza y mente están unidos. El mundo al que me refiero es imaginario. O, mejor dicho, es ficción, pero la buena noticia es que podemos aprender tanto o más de todo lo que sucede en Star Wars, donde la fuerza no está en el …

Seguir leyendo about Cómo hacer que la fuerza mental te acompañe, pequeño padawan

Desde Djokovic, hasta McEnroe: grandes figuras del mundo del deporte han destacado por su falta de control. "Juega como si nunca pudieses cometer un error, pero no te sorprendas cuando los cometas" Johan Cruyff Últimamente nos llevamos las manos a la cabeza cuando un tenista rompe una raqueta y no es para menos. El último, Nick Kyrgios. Nada más terminar el partido que le enfrentó a un …

Seguir leyendo about Cinco consejos para decir adiós a la falta de control en competición

Apagar la mente es imprescindible para ‘activar’ el descanso: estos consejos te ayudarán a conseguirlo. "Lidia con lo pequeño antes de que se vuelva grande" Lao Tzu Algunas personas duermen. Otras, además, se regeneran. Sabrás enseguida si perteneces al primer o al segundo grupo. O si hay días en los que formas parte de uno y días de otro. ;) Dormir no es lo mismo que dormir bien y de eso …

Seguir leyendo about Claves para conciliar el sueño: cómo dormir (bien) y recuperar energía

¿Cómo normalizar la caída e integrarla en el proceso de aprendizaje para seguir mejorando? "Responder a los reveses nos define como personas" Jon Rahm No importa cómo es la caída. Solo importa levantarse porque solo así podrás coger impulso para seguir ascendiendo. Caerse es algo común y necesario. Caerse en el sentido literal, metafórico, o en ambos ;) Tras la caída. De poco sirve …

Seguir leyendo about Cuando caerse es inevitable, levantarse es obligación

Muchos hablan de ella, pero muy pocos saben entrenarla "No importa cuántas horas entrenas. Solo importa cuántas horas tu cabeza está en el entrenamiento" Michael Jordan La fortaleza mental es uno de los elementos que claramente determina el rendimiento y éxito de un deportista. Solo los mejores han conseguido dominar este arte o esta ciencia. No gana (solo) quien nada más rápido, quién salta …

Seguir leyendo about Fortaleza mental en el deporte: qué es y cómo entrenarla

¿Qué elementos determinan que un deportista sepa rendir al máximo en las condiciones más difíciles? "El hombre que mueve una montaña empieza llevándose piedras pequeñas" Confucio Seguro que muchos recordáis el mítico anuncio de BMW que cerraba con el slogan: ‘te gusta conducir’. Esta frase ya es historia de la publicidad y, de manera inconsciente -o no-, se ha colado en mi mente para hablar …

Seguir leyendo about Competición: ¿desafío o amenaza? Averigua en qué lado estás