Programas para empresarios y deportistas que quieren alcanzar los mejores resultados
Ya puede haber entrado una manada de elefantes a tu habitación, que tú ‘a lo tuyo’. ¿Qué es lo que sucede cuando entramos en el sueño profundo? "No es arte pequeño el de dormir: para llegar a dominarlo hay que pasarse todo el día despierto" Nietzsche. “Tengo el sueño profundo”. Es una de las frases que solemos decir cuando, hablando claro, no nos hemos enterado de nada mientras dormíamos o …
Seguir leyendo about Sueño profundo: todo lo que pasa en la fase más importante del descanso
Aprender a controlar tu respiración puede ayudarte a aliviar los nervios antes de una competición, potenciar tu precisión y mucho más. "El aire es tu alimento y tu medicamento" Aristóteles. La respiración es una función básica de nuestro organismo sin la que no podríamos vivir. Y, sin embargo, ni le damos la importancia que tiene ni sabemos extraer de ella todo su potencial. Considerar la …
Seguir leyendo about La respiración: cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento
Visualizar la competición es la clave del éxito de muchos deportistas: ¿cómo lo hacen? "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito" Aristóteles. ¿Sabías que tu cerebro se ilumina de forma similar cuando marcas el gol de la victoria a cuando simplemente te lo imaginas? De hecho, las investigaciones así lo demuestran. Por eso, la …
Seguir leyendo about ¿Por qué visualizar la competición es tan importante?
Un hábito puede salvarnos o condenarnos según los efectos que éste tenga sobre nosotros. ¿Quieres cambiar un mal hábito por uno bueno? "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito" Aristóteles. La fuerza más poderosa que tenemos para cambiar algo se encuentra en un lugar muy particular: el hábito. La RAE lo define, entre otras acepciones, como el …
Seguir leyendo about Cómo romper definitivamente con un mal hábito: trucos para conseguirlo
El yoga es mucho más que un puñado de posturas difíciles y nombres aún más complicados de recordar. "La sabiduría es como una flecha. La mente serena es el arco que la dispara" Dalai Lama. Hubo un día en el que el yoga se puso muy de moda. O, mejor dicho, se dio a conocer (existir, existe desde hace más de 3.000 años). Su popularidad no ha dejado de crecer hasta consolidarse como una …
Seguir leyendo about Aumenta tu rendimiento con la práctica de yoga
Tener o tener confianza, esa es la cuestión y la clave de la victoria mental. "Si no tienes confianza, siempre encontrarás una manera de no ganar" Carl Lewis. Hay una cosa que cuesta más de mantener que la forma o el nivel. Más que los buenos resultados. Más que las victorias. Te hablo de la confianza ti mismo. Si te despistas: ¡vuela! Y no es fácil que regrese. Parece que algunas personas …
Seguir leyendo about Cómo mantener la confianza para alcanzar tus metas
No hay nada que aleje más de la victoria a un jugador que perder su capacidad de disfrutar compitiendo. "Cuando dejas ir lo que eres, te conviertes en lo que puedes ser" Lao Tzu. Sin diversión nada tiene sentido. O dicho de otra forma: al final, la diversión es el único sentido. No hay nada que aleje más de la victoria a un deportista que perder su capacidad de disfrutar compitiendo (y …
Seguir leyendo about Deportista: sin disfrute no hay paraíso
Sin una de las partes, el rendimiento deportivo se divide entre dos. “La persona inteligente emocionalmente tiene habilidades en cuatro áreas: identificar emociones, usar emociones, entender emociones y regular emociones”. John Mayer. Mente y cuerpo deben ponerse de acuerdo. Pero, como cualquier ‘flechazo’ entre dos partes, el ‘match’ no siempre sucede. Uno de los grandes errores que …
Seguir leyendo about ¿Cómo conseguir que tu cuerpo y mente hagan ‘match’?
