Programas para empresarios y deportistas que quieren alcanzar los mejores resultados
La derrota nuestra de cada día "He fracasado una y otra vez en mi vida y por eso he tenido éxito” Michael Jordan Existen derrotas que saben el doble a derrota. Derrotas que pueden conducirte a lo más hondo del pozo. Fallos que, en lugar de agitar y revolucionar, te condenen al bloqueo mental y físico. Aceptar, entender y no perder la capacidad crítica que, pese a la tristeza, te hace ver con …
Seguir leyendo about Cómo recuperarte mentalmente de una derrota
Quien madruga, descansa mejor y rinde más. "Es bueno levantarse antes del amanecer, porque tales hábitos contribuyen a la salud, riqueza y sabiduría" Aristóteles Hace algo más de dos años que me levanto a las 5h. Me doy una ducha, me preparo mi café, y así, casi todos los días, delante de la pantalla empiezo mi jornada. Descubrí, después de la operación, que si el tiempo es oro, de madrugada es …
Seguir leyendo about Dime a qué hora te levantas y te diré cómo rindes
Cómo pasar del bloqueo al disfrute y a la mejora del rendimiento deportivo. "Juega como si nunca pudieses cometer un error, pero no te sorprendas cuando lo hagas. Los errores son parte de la vida misma, no podemos escapar de ellos" Johan Cruyff Hay deportistas que necesitan sentir la pulsión inequívoca de una competición para rendir al máximo. Ese nervio interior, esa presión y ruido, esa ‘foto …
Seguir leyendo about Por qué entreno mejor que compito: consejos para mejorar el rendimiento
¿Cómo eliminar "el canto de sirena"? "Ella cerró los oídos con cera dulce, para que no pudiera oírlas; y sus compañeros lo ataron fuertemente al mástil de la nave" La Odisea de Homero. ¿Sabías que cuando la presión o el miedo al fallo entra por la puerta, tu concentración salta por la ventana y se genera un molesto ruido? Al principio, y como ya hemos comentado en alguna ocasión, podemos …
Seguir leyendo about Cuando el ruido entra por la puerta, la concentración salta por la ventana
No son una manía: sino una herramienta que puede meterte de lleno en la competición. "Lo que la gente llama 'tics' son una forma de poner mi cabeza en orden" Rafael Nadal. Esta es la escena: toque de calzoncillo, hombro izquierdo, hombro derecho, oreja izquierda, nariz, oreja derecha y nuevamente oreja izquierda, nariz y oreja derecha. ¿Sabes quién es el protagonista? Seguro que lo …
Eres lo que te dices. "Para cambiar tu mundo. Cambia tu diálogo interior" La forma es tan importante como el fondo. Cómo te expresas forma parte de lo que dices y eso incluye lo que te dices a ti mismo. Tu mente mantiene un diálogo interior constante. A veces más contemplativo, otras más ejecutor. Algunas veces más observador, otras más beligerante. Es un diálogo continuo, como muestra …
Seguir leyendo about Consejos para gestionar (bien) tu diálogo interior y la leyenda de los lobos
Ya puede haber entrado una manada de elefantes a tu habitación, que tú ‘a lo tuyo’. ¿Qué es lo que sucede cuando entramos en el sueño profundo? "No es arte pequeño el de dormir: para llegar a dominarlo hay que pasarse todo el día despierto" Nietzsche. “Tengo el sueño profundo”. Es una de las frases que solemos decir cuando, hablando claro, no nos hemos enterado de nada mientras dormíamos o …
Seguir leyendo about Sueño profundo: todo lo que pasa en la fase más importante del descanso
Aprender a controlar tu respiración puede ayudarte a aliviar los nervios antes de una competición, potenciar tu precisión y mucho más. "El aire es tu alimento y tu medicamento" Aristóteles. La respiración es una función básica de nuestro organismo sin la que no podríamos vivir. Y, sin embargo, ni le damos la importancia que tiene ni sabemos extraer de ella todo su potencial. Considerar la …
Seguir leyendo about La respiración: cómo puede ayudarte a mejorar tu concentración
