Mentalidad aplicada al tenis. "El tenis utiliza el lenguaje de la vida: ventaja, servicio, falla, ruptura, amor...cada juego es una vida en miniatura de la que no puedes perderte nada." André Agassi". ¿Alguna vez has visto la final de Roland Garros que se disputaron en 1984 John McEnroe e Ivan Lendl? Aunque han pasado casi 40 años, McEnroe aún se muestra nervioso cuando se le pregunta por …
Medita cada día: 8 consejos para adquirir una rutina con solo 2 minutos diarios de práctica
"Somos lo que hacemos cada día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito. Aristóteles". ¿Estás cómodamente sentado? Entonces voy a pedirte que, por favor, cierres los ojos y te tomes un par de minutos para calmarte. Intenta sentir tu respiración. Simplemente, observa como el aire entra a través de tu nariz al inspirar, el leve cosquilleo que sientes en el labio superior …
Estado de flow en el deporte: qué significa estar en la zona y 2 consejos infalibles para conseguirlo
Estar en la zona o en estado de flow "Sentí como si estuviera conduciendo en un túnel. Había alcanzado un nivel de concentración tan alto que era como si el automóvil y yo nos hubiéramos convertido en una misma cosa" Ayrton Senna, piloto de carreras de F1 Imagina esta escena: Estás escalando la escarpada pared de un acantilado. Te mueves rápido, con precisión y fluidez, absorto en la …
Mentalidad Zen en alta competición: una herramienta de campeones
"He tenido la sensación de estar solo con el balón, como cuando ves una imagen a cámara lenta. Es difícil describir el silencio, pero es lo que he sentido. Estaba seguro de que iba a marcar. Andrés Iniesta, tras el gol de la victoria en el Mundial 2010". La práctica de una mentalidad zen ha contribuido al éxito deportivo de deportistas como Pau Gasol, Novak Djokovic o James LeBron …
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¿Qué tienen en común los campeones? Pau Gasol, Ronaldo, LeBron James o Patricia García
Puede que respondas que todos son deportistas de élite. O que todos han llevado sus carreras deportivas a lo más alto, pero hay algo más. De hecho, ese “algo más” es una de las claves de su éxito y es algo que tú también puedes aplicar en la práctica de tu deporte. Si, tú también puedes. "Hay un método fundamental que utilizo para mantener mi nivel de energía, incluso cuando tengo …
Entrenamiento mental para alta competición: la clave del éxito deportivo
"La motivación para mí no es vencer a Djokovic, Murray o Federer. Mi verdadera motivación es disfrutar del juego y superarme a mí mismo. Rafa Nadal". El entrenamiento mental para alta competición es la clave que hará de ti un deportista de éxito. Cuando tu cuerpo ya no pueda más, cuando físicamente estés agotado hasta el extremo, es tu mente la que tendrá que darte la fuerza necesaria para …
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