Programas para empresarios y deportistas que quieren alcanzar los mejores resultados
¿Cómo eliminar "el canto de sirena"? "Ella cerró los oídos con cera dulce, para que no pudiera oírlas; y sus compañeros lo ataron fuertemente al mástil de la nave" La Odisea de Homero. ¿Sabías que cuando la presión o el miedo al fallo entra por la puerta, tu concentración salta por la ventana y se genera un molesto ruido? Al principio, y como ya hemos comentado en alguna ocasión, podemos …
Seguir leyendo about Cuando el ruido entra por la puerta, la concentración salta por la ventana
No son una manía: sino una herramienta que puede meterte de lleno en la competición. "Lo que la gente llama 'tics' son una forma de poner mi cabeza en orden" Rafael Nadal. Esta es la escena: toque de calzoncillo, hombro izquierdo, hombro derecho, oreja izquierda, nariz, oreja derecha y nuevamente oreja izquierda, nariz y oreja derecha. ¿Sabes quién es el protagonista? Seguro que lo …
Eres lo que te dices. "Para cambiar tu mundo. Cambia tu diálogo interior" La forma es tan importante como el fondo. Cómo te expresas forma parte de lo que dices y eso incluye lo que te dices a ti mismo. Tu mente mantiene un diálogo interior constante. A veces más contemplativo, otras más ejecutor. Algunas veces más observador, otras más beligerante. Es un diálogo continuo, como muestra …
Seguir leyendo about Consejos para gestionar (bien) tu diálogo interior y la leyenda de los lobos
Ya puede haber entrado una manada de elefantes a tu habitación, que tú ‘a lo tuyo’. ¿Qué es lo que sucede cuando entramos en el sueño profundo? "No es arte pequeño el de dormir: para llegar a dominarlo hay que pasarse todo el día despierto" Nietzsche. “Tengo el sueño profundo”. Es una de las frases que solemos decir cuando, hablando claro, no nos hemos enterado de nada mientras dormíamos o …
Seguir leyendo about Sueño profundo: todo lo que pasa en la fase más importante del descanso
Aprender a controlar tu respiración puede ayudarte a aliviar los nervios antes de una competición, potenciar tu precisión y mucho más. "El aire es tu alimento y tu medicamento" Aristóteles. La respiración es una función básica de nuestro organismo sin la que no podríamos vivir. Y, sin embargo, ni le damos la importancia que tiene ni sabemos extraer de ella todo su potencial. Considerar la …
Seguir leyendo about La respiración: cómo puede ayudarte a mejorar tu concentración
Visualizar la competición es la clave del éxito de muchos deportistas: ¿cómo lo hacen? "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito" Aristóteles. ¿Sabías que tu cerebro se ilumina de forma similar cuando marcas el gol de la victoria a cuando simplemente te lo imaginas? De hecho, las investigaciones así lo demuestran. Por eso, la …
Seguir leyendo about ¿Por qué visualizar la competición es tan importante?
Un hábito puede salvarnos o condenarnos según los efectos que éste tenga sobre nosotros. ¿Quieres cambiar un mal hábito por uno bueno? "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito" Aristóteles. La fuerza más poderosa que tenemos para cambiar algo se encuentra en un lugar muy particular: el hábito. La RAE lo define, entre otras acepciones, como el …
Seguir leyendo about Cómo romper definitivamente con un mal hábito: trucos para conseguirlo
El yoga es mucho más que un puñado de posturas difíciles y nombres aún más complicados de recordar. "La sabiduría es como una flecha. La mente serena es el arco que la dispara" Dalai Lama. Hubo un día en el que el yoga se puso muy de moda. O, mejor dicho, se dio a conocer (existir, existe desde hace más de 3.000 años). Su popularidad no ha dejado de crecer hasta consolidarse como una …
Seguir leyendo about Aumenta tu rendimiento deportivo con la práctica de yoga
