Llevas meses entrenándote al máximo, dedicando cada minuto de tu tiempo y tu vida personal para dar el máximo de ti en esa competición. Sientes que esta vez estás fuerte y puedes conseguir algo muy grande, las marcas que consigues en los entrenamientos son fantásticas, te sientes bien. Pero… El día de la competición un pequeño vampiro se instala en tu mente y empieza a minar tu …
5 Consejos infalibles para mantener tu cabeza tranquila en competición
"Dedico dos segundos para conectar conmigo mismo justo antes de competir. Entonces, noto cada parte de mi cuerpo preparada para la competición y sé que voy a reventar el cronómetro. La sensación de fortaleza y armonía con mi cuerpo es impresionante. Guillermo Rojo". ¿Eres consciente de cómo te afectan los nervios cuando tienes una competición importante? Puede que en tu caso los sientas en el …
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El Circo de la Mariposa: cambia tu mentalidad con un corto transformador
El circo de la mariposa: descubre lo que puede enseñarte sobre la transformación (con enlace a la película completa) "Sí, puedo ver la maravillosa mariposa que escondes Señor Méndez a Will (El Circo de la Mariposa)" Sobre El Circo de la Mariposa y tu infinita fuerza: Este artículo se ha abierto camino en el blog con una determinación imparable, casi como si tuviera vida propia. Es sobre …
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Bloqueos en competición: los 4 bloqueos (que todos los deportistas tienen) que te impiden alcanzar tus objetivos
"Puede que no sea el mejor en nada, pero estoy convencido de que puedo mejorar en todo. Ricky Rubio". La pasión hierve por dentro, ¿verdad? Cuando es de verdad, la pasión quema en los huesos y en los músculos, como si tuvieras electricidad. Para saciarla te esfuerzas al máximo, das lo mejor de ti en cada momento, porque sientes que nunca es suficiente. La capacidad de entrega y …
Mindfulness deportivo: el secreto del éxito de Guillermo Rojo
Mindfulness deportivo: el secreto del éxito de Guillermo Rojo. "Dedico dos segundos para conectar conmigo mismos a través de la respiración justo antes de competir. Noto cada parte de mi cuerpo preparada para la competición y sé que voy a reventar el cronómetro. La sensación de fortaleza y armonía con mi cuerpo es impresionante. Guillermo Rojo". El post de hoy es muy especial para mí, me hace …
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Preparación Mental Roland Garros: Mentalidad vs fuerza en la final más emocionante de la historia
Preparación Mental Roland Garros. "El tenis utiliza el lenguaje de la vida: ventaja, servicio, falla, ruptura, amor...cada juego es una vida en miniatura de la que no puedes perderte nada." André Agassi". ¿Alguna vez has visto la final de Roland Garros que se disputaron en 1984 John McEnroe e Ivan Lendl? Aunque han pasado casi 40 años, McEnroe aún se muestra nervioso cuando se le pregunta …
Presencia: 8 consejos para cultivarla y aumentar tu rendimiento con solo 3 minutos de práctica al día
"Somos lo que hacemos cada día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito. Will Durant". ¿Estás cómodamente sentado? Entonces voy a pedirte que, por favor, cierres los ojos y te tomes un par de minutos para conectar contigo. Siente tu respiración. Simplemente, observa como el aire entra a través de tu nariz al inspirar, el leve cosquilleo que sientes en el labio superior …
La concentración en alta competición: una herramienta de campeones
"He tenido la sensación de estar solo con el balón, como cuando ves una imagen a cámara lenta. Es difícil describir el silencio, pero es lo que he sentido. Estaba seguro de que iba a marcar. Andrés Iniesta, tras el gol de la victoria en el Mundial 2010". Entrenar la concentración en alta competición, el foco y la gestión emocional, ha contribuido al éxito deportivo de deportistas como …
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