"A la cima no se llega superando a los demás, sino superándote a ti mismo. Rocky Balboa" Cómo crear un plan de acción. 7 elementos imprescindibles para pasar de tener suerte a tener resultados. Hoy quiero empezar este post compartiendo contigo algo que me hace muy feliz y que tiene mucho que ver con lo que vamos a ver acerca de cómo crear un plan de acción puede ayudarte a cumplir tus …
Objetivo SMART en el deporte: 5 aspectos clave para lograr tus objetivos y conseguir una mentalidad ganadora
"Un objetivo sin un plan es solo un deseo. Antoine de Saint-Exupéry" Objetivos SMART. Aprende la técnica más inteligente para lograr tus objetivos y desarrollar una mentalidad ganadora. Estoy segura de que como deportista profesional intentas cada día esforzarte al máximo para conseguir tus objetivos. Puede que a veces los consigas y puede que a veces no y tanto el triunfo como el fallo son …
Cómo recuperarte de un mal resultado para sacarle partido a una competición catastrófica
Llevas meses entrenándote al máximo, dedicando cada minuto de tu tiempo y tu vida personal para dar el máximo de ti en esa competición. Sientes que esta vez estás fuerte y puedes conseguir algo muy grande, las marcas que consigues en los entrenamientos son fantásticas, te sientes bien. Pero… El día de la competición un pequeño vampiro se instala en tu mente y empieza a minar tu …
El día que descubrí el verdadero Women Power (o de cómo las Leonas de la Selección Española de Rugby XV sacaron sus garras)
"Chicas, hoy vamos a salir ahí fuera con nuestra poderosa fuerza y nada ni nadie podrá con nosotras. ¿Tenéis hambre, leonas? ¡Pues a cazar! Aroa González, Capitana de la Selección Española de Rugby XV, segundos antes de salir a jugar". Women power Os hablo del momento en que la Selección Española Femenina de Rugby XV hizo historia con su clasificación para la Copa del Mundo 2017, y yo tuve el …
Mantener la cabeza tranquila en competición: clave del éxito deportivo
"Dedico dos segundos para conectar conmigo mismo justo antes de competir. Entonces, noto cada parte de mi cuerpo preparada para la competición y sé que voy a reventar el cronómetro. La sensación de fortaleza y armonía con mi cuerpo es impresionante. Guillermo Rojo". ¿Eres consciente de cómo te afectan los nervios cuando tienes una competición importante? Puede que en tu caso los sientas en el …
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El Circo de la Mariposa: cambia tu mentalidad con un corto transformador
El circo de la mariposa: descubre lo que puede enseñarte sobre la transformación (con enlace a la película completa) "Sí, puedo ver la maravillosa mariposa que escondes Señor Méndez a Will (El Circo de la Mariposa)" Sobre El Circo de la Mariposa y tu infinita fuerza: Este artículo se ha abierto camino en el blog con una determinación imparable, casi como si tuviera vida propia. Es sobre …
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4 bloqueos (que todos los deportistas tienen) que te impiden alcanzar tus objetivos
"Puede que no sea el mejor en nada, pero estoy convencido de que puedo mejorar en todo. Ricky Rubio". https://open.spotify.com/episode/60BL3WJA88gZEJTcJxKTTJ?si=bfb3fa07daa24194 La pasión hierve por dentro, ¿verdad? Cuando es de verdad, la pasión quema en los huesos y en los músculos, como si tuvieras electricidad. Para saciarla te esfuerzas al máximo, das lo mejor de ti en cada …
Mindfulness deportivo: el secreto del éxito de Guillermo Rojo
Mindfulness deportivo: el secreto del éxito de Guillermo Rojo. "Dedico dos segundos para conectar conmigo mismos a través de la respiración justo antes de competir. Noto cada parte de mi cuerpo preparada para la competición y sé que voy a reventar el cronómetro. La sensación de fortaleza y armonía con mi cuerpo es impresionante. Guillermo Rojo". El post de hoy es muy especial para mí, me hace …
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